Правильная диета для потенции

Правильная диета для потенцииОснова сексуального здоровья каждого мужчины — это сбалансированный и богатый всеми необходимыми минералами и витаминами рацион питания.

В современное время при насыщенном ритме жизни, плохих экологических условиях, частом эмоциональном перенапряжении и несбалансированных физических нагрузках, наносящих вред мужскому здоровью, разнообразная и полезная диета приобретает особую важность для потенции.

Вредные пищевые предпочтения

Что необходимо кушать для повышения сексуальной силы и улучшения эрекции, каких правил питания необходимо придерживаться? Эти вопросы интересуют многих мужчин. Но сначала рассмотрим, какие пищевые предпочтения могут оказать на потенцию вредное действие.

Для снижения риска появления импотенции и возникновения других заболеваний половой сферы, необходимо ограничить употребление консервов, копчёностей, газированных напитков, а также всех продуктов с длительными сроками хранения и высоким содержанием консервантов и других вредных добавок. Богатая консервантами еда полезных веществ практически не содержит, а вред здоровью мужчин может нанести немалый.

Категорически запрещаются любые фастфудыКатегорически запрещаются любые фастфуды, которые необходимых количеств микроэлементов и витаминов не содержат, но способствуют увеличению веса, что очень негативно сказывается на либидо и эректильной функции мужчин.

Также для поддержания полового влечения мужчинам необходимо максимально исключить рациона сахар, который получен промышленным путём. Лучше его заменить естественными сахарами: сухофруктами, мёдом и свежими фруктами. Употребление сахара способствует развитию проблем с потенцией, а также сахарного диабета, сосудистых и других заболеваний.

Содержащееся в соли большое количество натрия тоже совсем не полезно для потенции. Лучше её заменить небольшими количествами натуральных приправ или соевого соуса.

И совершенно необходимо мужчинам снизить употребление алкоголя до минимума. Алкоголь вымывает из тканей организма все полезные микроэлементы, в связи с чем алкоголь и потенция несовместимы.

Пища, необходимая для сексуального здоровья

Что же полезно кушать при половой слабости?

Что же полезно кушать при половой слабостиПервое правило – рацион питания должен быть разнообразным и обеспечивающим поступление в организм необходимого количества полезных элементов и энергии. Однако необходимо выбирать продукты с небольшим количеством животных жиров и низкой калорийностью.

Для улучшения потенции и для общего здоровья пища должна быть богатой белками и клетчаткой, но бедной жирами. Необходимы для усиления мужской силы и витамины.

Мужчинам необходимо включать в ежедневный рацион крупы, овощи, зелень, пряности и молочные продукты. Мясо тоже должно присутствовать в рационе, но только нежирных сортов.

После 50 лет мужчинам необходимо по возможности заменить животные белки растительными, ограничив употребление мяса четырьмя днями в неделю.

Полезные для мужской потенции продукты

Овощи

Что же полезно кушать при половой слабостиДля стимуляции эрекции очень полезны лук и чеснок. Не менее полезна морковь, содержащая очень способствующие усилению потенции компоненты. Также полезны для мужской сексуальной силы свёкла, редис, капуста и помидоры.

Фрукты

Ограничивать свой рацион привычными яблоками и сливами не стоит, очень полезны для сексуального здоровья авокадо и апельсины, а особенно полезна хурма.

Фосфор и цинк

Фосфор и цинк усиливают приток крови к малому тазу, поэтому необходимо включить в меню богатые содержанием фосфора проростки пшеницы, семечки кунжута и подсолнечника, блюда из тыквы и кабачков.

Содержание цинка высоко в яблоках, неочищенном рисе, пчелином мёде, орехах и тех же луке и чесноке.

Морепродукты

Многие морепродукты являются природными афродизиаками и содержат большое количество цинка, поэтому помогают для усиления полового влечения. Наиболее полезными для потенции являются икра и устрицы, а из разных сортов рыбы лучше отдавать предпочтение скумбрии и лососю, богатым аминокислотами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>